Joseph H. Pilates ontwikkelde rond 1920 een nieuwe trainingsmethode, genoemd ‘contrology’. Deze methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen, die vooral gebaseerd zijn op groei in kracht, flexibiliteit en controle. De nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Deze spieren worden het powerhouse genoemd. Met het powerhouse worden de onderrugspieren, de buikspieren (van onderbuik tot ribben), de bekkenbodemspieren, de spieren rondom de heupen en de bilspieren bedoeld. Joseph Pilates noemde zijn methode ‘the art of control’. Hij geloofde sterk in het principe dat je met je geest controle kunt krijgen over het functioneren van het lichaam. Zo ontwikkelde hij apparaten met springveren als basis voor weerstand en kracht. De apparaten zijn bedoeld om de klant op een veilige manier te ondersteunen in zijn/haar workout.

Pilates is geschikt voor iedereen die wil werken aan een gezond en sterk lichaam. Voor jong en oud, man en vrouw. Mensen met rugklachten of blessures zijn aan het juiste adres. Wil je werken aan een verbeterde houding of meer flexibiliteit in de spieren krijgen, ook dan ben je aan het juiste adres. (Professionele) sporters waarbij vooral aan één spiergroep getraind wordt (denk aan hockey, tennis, voetbal, golf) zullen door Pilates meer balans krijgen in diverse spiergroepen. Kortom, iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en controle, maar ook meer bewustwording wil krijgen van zijn of haar lijf.

Pilates is voor mij een andere vorm van bewegen waardoor ik mijn ademhaling en controle over mijn spieren apart leer te gebruiken. Doormiddel van ander soort oefeningen gebruik je andere spieren dan normaal. Het geeft mij een nieuwe kijk op, hoe met je lichaam om te gaan.

- FERRY VAN COUSANT -

Mijn naam is Marjolijn Hols, sinds oktober 2016 ben ik gecertificeerd voor de Romana’s Pilates instructor level 5, opleiding. Deze opleiding volgde ik bij, The Pilates Studio, in Scheveningen onder leiding van Marjorie Oron (level 1 instructor). The Pilates Studio, is het opleidingsinstituut, als het gaat om het overdragen van de pure Pilates methode.

In het voorjaar van 2014 veranderde mijn leven van de één op andere dag. Bijna dagelijks deed ik aan hardlopen en liep ik o.a. de halve marathon. Mijn onderrug deed van tijd tot tijd pijn, totdat de pijn bijna ondragelijk werd. Op een ochtend werd ik wakker met pijnscheuten van mijn onderrug die doorgingen naar mijn linkervoet. Krachtverlies en een slepend been als gevolg. In het ziekenhuis werd mij verteld dat ik een hernia had. Daar sta je dan, als jonge sportieve vrouw. De hernia, de uitstulping, was te groot volgens de neurochirurg, met het gevolg een operatie. Na de operatie voelde ik me meteen bevrijd van de pijn die ik al een half jaar had gevoeld. Ik besefte me dat ik nu met meer liefde en bewustwording met mijn lijf om moest gaan. Na mijn herstel raadde mijn fysiotherapeut mij aan om Pilates te gaan proberen. Je rug zal altijd een zwakke plek blijven, maar door Pilates zal je core enorm versterken en dat is wat je nodig hebt, waren zijn wijze woorden. Hij raadde me aan om naar een goede studio op zoek te gaan, waar ze de echte pure methode hanteren. Zo kwam ik terecht bij ‘The Pilates Studio’ in Scheveningen. Na mijn eerste trainingen met Marjorie Oron, merkte ik al een groot verschil in mijn rug. Ik kon me vrijer bewegen, lette meer op mijn houding en werd me meer bewust van mijn lijf. Hier wil ik meer mee gaan doen, dacht ik! The Pilates Studio biedt de Romana’s Pilates opleiding aan. De opleiding waarbij de pure methode 1 op 1 is overgenomen vanuit de studio in New York waar ooit Joseph H. Pilates zijn studio begon. In juni 2014 meldde ik me aan om de opleiding te gaan doen. Zo begon mijn Pilates avontuur! In deze periode heb ik zo veel geleerd, inspiratie opgedaan en heel veel goede gedreven mensen ontmoet in hetzelfde werkveld.

In oktober 2016 heb ik mijn theorie en praktijkexamen afgerond en sindsdien werk ik met veel plezier in The Pilates Studio. Nu is het tijd om mijn vleugels uit te slaan. Met enorm veel enthousiasme start ik mijn eigen studio, ‘Zuiver Pilates’. Uiteraard blijf ik zeer betrokken bij de studio in Scheveningen. Ik hoop dat ik jullie nieuwsgierig en enthousiast heb gemaakt om het zelf te komen ervaren. Maak je lijf sterk en gezond vanuit een sterke core en een gezonde wervelkolom. Joseph H. Pilates zei niet voor niets:

Bij Zuiver Pilates wordt tijdens een privé sessie gewerkt op diverse apparaten die handgemaakt zijn door Gratz Pilates. De materialen zijn duurzaam en van zeer hoge kwaliteit. De voornaamste apparaten waarmee gewerkt zal worden zijn: de reformer, cadillac, large barrel, wunda chair en de high (electric) chair.

Tijdens een privé sessie wordt er door de personal trainer een sessie opgebouwd aan de hand van wat het lichaam nodig heeft. De oefeningen worden op verschillende niveaus gegeven, toegepast op het niveau van de klant (basic, intermediate of advanced niveau). Daarbij wordt rekening gehouden met eventuele blessures, condities en het lichaamstype van de klant. Elk lichaam is anders en vergt een andere benadering. Naast de oefeningen op de apparaten kunnen ook matoefeningen onderdeel zijn van de sessie. Privé sessies worden gemaakt op afspraak, zie het rooster voor de mogelijke tijden. Meld je aan via 06-45548292 of info@zuiverpilates.nl, om een afspraak te maken of voor meer informatie.

Losse privé sessie: € 70,-
10-ritten kaart: € 650,-
(Een sessie duurt 55 minuten en de kaart is voor 6 maanden geldig).

De mat sessies zijn er in verschillende niveaus: basic, intermediate en advanced. Tijdens de mat sessies worden er een reeks grondoefeningen gedaan waarin er met name gewerkt wordt aan het versterken van de powerhouse. De aandacht ligt ook op het verlengen en de controle van de spieren en een betere lichaamshouding. Gewichtjes en de magic circle kunnen ter aanvulling van een les gebruikt worden. Op verschillende dagen in de week worden er in kleine groepjes (max. 6 personen), mat sessies gegeven. Bekijk het rooster voor meer info.

Losse mat sessie: € 25,
10-rittenkaart: € 225,-
(Een mat sessie duurt 55 minuten en de kaart is voor 6 maanden geldig)

Duet sessies:
De duet sessies zijn op de reformers. Een duet sessie kan desgewenst gecombineerd worden met mat oefeningen. Vind je het leuker om samen te trainen, maar toch meer persoonlijke aandacht te krijgen, dan is een duet sessie ideaal. Leuk om te doen met je collega, partner, vriendin of vriend. Samen trainen, samen de kosten delen en werken aan een full body workout op de reformers. Duet sessies worden gemaakt op afspraak, zie het rooster voor de mogelijke tijden. 

Losse duet sessie: € 45,- p.p
10-rittenkaart: € 425,- p.p
(Een duet sessie duurt 55 minuten en de kaart is voor 6 maanden geldig)

Alle sessies dienen 8 uur van tevoren geannuleerd te worden, zo niet dan wordt de sessie in rekening gebracht. Annuleren kan telefonisch via 06-45548292 of via de e-mail, info@zuiverpilates.nl.

Een mat sessie gaat door wanneer er minimaal drie deelnemers zijn. In het rooster tref je ook de tijden aan wanneer een privé sessie geboekt kan worden. Voor andere mogelijkheden, kan je contact opnemen via 06-45548292 of mailen naar info@zuiverpilates.nl.

Joseph Hubertus Pilates, geboren op 9 december 1883 in Duitsland. Hij was een Duits-Amerikaanse ondernemer en is de grondlegger en bedenker van de oefenmethode ‘The art of controllogy’. Als kind leed hij aan astma, reuma en rachitis (botaandoening). Ondanks zijn slechte gezondheid beoefent hij intensief gymnastiek. In 1912 verhuist hij naar Engeland, door zijn Duitse afkomst wordt hij bij het uitbreken van de Eerste Wereldoorlog geïnterneerd. Hij onderwijst zijn medegedetineerden in zijn oefenmethode en dan blijkt dat zij opvallend fit en minder vatbaar voor ziektes zijn. Joseph Pilates wordt overgeplaatst naar een hospitaal waar hij een revalidatieprogramma start voor oorlogsslachtoffers. Hij breidt zijn methode uit en gebruikt hulpmiddelen als matrasveren om bedlegerige te trainen. De apparaten reformer en cadillac zijn hier o.a. uit voortgekomen. In 1926 vertrekt Joseph Pilates naar New York en opent daar zijn Pilates studio. Zijn techniek wordt vanaf 1960 toegepast om te revalideren van blessures en de balans tussen kracht en souplesse te vergroten. Tot zijn dood in 1967 verfijnt hij zijn werk met als resultaat een uniek oefenprogramma dat al zo’n negentig jaar wordt toegepast.

Romana Kryzanowska geboren op 30 juni 1923 in Detroit. Romana kwam in 1942 voor het eerst in de Pilates Studio van Joseph Pilates in New York. Ze was als balletdanser aangenomen aan de “School of American Ballet”. Vanwege een hielspoor kon Romana niet meer dansen. Door Pilates te doen was niet alleen haar enkel en voet genezen, ze kon ook beter dansen. Tot de dood van Joseph Pilates in 1967 bleef Romana werken en leren in de studio. Na de dood van Clara Pilates in 1977 bleef Romana samen met haar dochter Sari Mejia-Santo, werken in de studio in New York. Daarna richtte zij Romana’s Pilates op en reisde de hele wereld over om trainers op te leiden in de pure ‘Contrology’. Romana Kryzanowska is op 30 augustus 2013 in haar slaap overleden. Haar dochter, Sari Mejia-Santo, volgde de voetsporen van haar moeder. Ze reist nu de hele wereld rond om seminars te geven, met als doel een wereldwijde structuur uit te bouwen met andere studio’s om de authentieke methode van Joseph Pilates te beschermen en te verspreiden.

Marjorie Oron is afgestudeerd aan de Rotterdamse dansacademie. Ze begon haar carrière bij ‘Djazzex’ in Den Haag. Vier jaar later verhuisde ze naar New York om mee te dansen voor de beroemde ‘Dance Theatre of Harlem’. Marjorie kwam in aanraking met Pilates toen ze vanwege een enkelblessure doorverwezen werd naar The Pilates Studio in New York. Na vier maanden met Romana Kryzanowska gewerkt te hebben merkte ze enorm verschil. Marjorie Oron besloot om de opleiding bij Romana Kryzanowska te gaan volgen. Eenmaal gecertificeerd opende ze de eerste erkende Pilates Studio in Europa, te weten in Scheveningen. Romana vroeg haar toen of ze Teacher Trainer wilde worden en de opleidingen in Europa wilde verzorgen. In 1999 begon ze hiermee in een groter pand in Scheveningen en startte het eerste certificeringsproces. Mensen van over de hele wereld komen hiernaar toe om de opleiding van de pure Pilates methode te volgen, onder toeziend oog van Marjorie Oron.

Zuiver Pilates is gevestigd in Benoordenhout Den Haag. Bel of mail mij voor meer informatie of om een sessie te boeken. Parkeren kan voor de deur, echter wel betaald. 

info@zuiverpilates.nl
06-45548292

Adres:
Zuiver Pilates
Breitnerlaan 259
2596 GZ Den Haag